|
|
|
|
|
|
| 2006年第六期社区报 |
|
| 发布日期:2006-12-8阅读次数:[301] |
|
|
|
| 抗腿衰得益感言
以古以来有“人老腿先老”之说。进入老年腿的功能便开始衰退，表现在小腿僵直、大腿萎缩、关节僵硬，肌肉软化。近年来我的双腿确有上述感觉。我想我是基本上每天去梅园早锻炼的。但还是难以减轻我腿的老化，心里很苦闷。
今夏有一天我在梅园诵幽堂前竹椅上休息时，遇到一位比我年长的邰天生老人，在交谈中得知他每天清晨去东大池爬山，再到梅园来锻炼，所以身体特别好，很少有病。当他得知我的腿部情况后，立即嘱我举起腿，为我按摩“足三里”穴位。由于他按穴准且用力大，一接触我的腿就感到小腿酸痛不已。他说：“正因为心脏离小腿远，腿部肌肉供血不足，导致下肢僵痛，中医有‘不通则痛’之说，所以要经常按摩使血液流畅，酸痛就会减轻”。就这样，经他为我近一个月的连续按摩，我小腿僵直酸痛减轻，最后竟然不痛了。他说这说明你腿部供血已经改善，常说“通则不痛“。改善后我步行起来轻快了不少。我非常感激这位热心人，意欲酬谢。他说：“我是坚决不收的，我以助人为乐，看到你的病痛有所改善，心里非常高兴”。不仅如此，他还边按摩边从“八荣八耻”谈起，向我宣传胡总书记的教诲。我终于明白了，原来他作为一名中共老党员，正在践行社会主义荣辱观，以团结互助为荣。他还指导我：“除按摩外还要多锻炼走路，这样耐力和活动能力会逐步提高。锻炼可以增加腿部肌肉力量和骨骼的强度，减缓肌肉组织的老化”。我牢记着他的良言，今后定会照着去做。
据了解，“足三里”号称“长寿穴”，位于髌骨（俗称膝盖骨）下缘三寸，距胫骨外侧一横拇指处。该穴位既能保健防病疗疾，又可延缓衰老，我想老年人中可能有与我同样病情的人。特此介绍我的治病经过供参考，实践证明腿的衰老完全可以自己治疗的。开始按摩时可能摸不准穴位或用力不足而效果不显著，待摸索出经验后，会有所改善的。 南尖25-601 徐锡镛
“仰不愧天，俯不愧人，内不愧心”畏法度者最快活
“以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻”是胡锦涛同志提出的社会主义荣辱观中的重要内容，在一个法治国家，这应该成为全体人民的基本共识和自觉行动，党员干部尤其应起带头作用。
从“以遵纪守法为荣”，我想到了一句古语“畏法度者最快活”，这句古语可作为“以遵纪守法为荣”的重要补充。《明史•杂俎》记载，明太祖朱元璋曾问过众臣：“天下何人最快活？”大家各抒己见，有的说”功成者就”，有的说“富甲天下”，有的说“高官厚禄”，有的说“子孙满堂”……朱元璋听了一一摇头。唯独听到王纲说“畏法度者最快活”时，他才频频点头，赞他“慎独”。
“畏法度”，就是敬畏法律而老实守法，熟知法度而循规蹈矩，畏惧法律惩罚而不越雷池，自觉做廉政官员，做守法公民。他们做人规矩，行事谨慎，有所不为，其实活得最自由，最快活，也最潇洒。
在当前，；畏法度者不敢贪污受贿，不敢卖官鬻爵，因而不怕纪委谈话，不怕反贪局“请喝咖啡”，心情舒畅，无忧无虑；畏法度者没有拦路抢劫，没有杀人越货，因而不怕警笛作响，警车呼啸。不做专亏心事，不怕鬼敲门，走在路上就不必东张西望，回到家里内心安宁，坐也安逸，躺也舒坦；畏法度者不闯红灯，不酒后开车，不违反交通法规；自己安全，别人安全；畏法度者堂堂正正做个人，“仰不愧天，俯不愧人，内不愧心”所以快活。
从古人的“畏法度者最快活”的朴素法治精神，到我们今天大力提倡“以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻”的荣辱观，社会有了极大的进步，但距离我们要建立的法治国家，还有一定的距离。愿我们都能自觉遵纪守法，谨慎言行，做良善公民，做清廉官员，而且还要用实际行动维护法律尊严，同违法行为作斗争，以建立一个法制健全、天下安定的和谐社会。
“法律最无情，人要知进退”，只有以遵纪守法为荣，自觉做守法公民，才能享受真正的快活人生。
《高子水居》碑文佳句录
作好人眼前觉的不便宜，总算来是大便宜。
作好人眼前觉的便宜，总算来是大不便宜。
学问必须躬身实践方有益。
临事让人一步，自有余地。
临财放宽一分，自有余味。
学问通不得百姓日用，便不是学问。
人生不向道理上去，总是虚生。
道理不向身心上去，总是虚语。
学者，以天下为任。
人不患无才，识进则才进。
不患无量，见大则量大。
黄以潮
冬天五种食物易中毒
1、大棚培育的蔬菜水果
大棚种植的植物对农药需量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。
2、腐烂的白菜
大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐而发生中毒。主要表现为头晕、呕吐等，严重的会出现呼吸困难、血压下降。为防止中毒，应避免蔬菜在高温下长时间堆放。
3、生豆浆
其中含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，饮用后容易中毒。所以，豆浆一定要彻底煮熟后饮用。需要提醒的是，豆浆加热到一定程度后会出现泡沫，这并不意味着它已经煮熟了，应继续加热5-10分钟，至泡沫消失才可饮用。
4、发芽或未成熟的马铃薯
其中含有有毒物质龙葵索，摄入后易引起中毒。冬天应把马铃薯贮藏在低温、无阳光直接照射的地方；烧煮时可加入少许的醋，能够破坏毒素。
5、霉变甘蔗
其毒性非常强，进食2-8小时后会出现呕吐、头晕、头痛等症状，严惩者还会昏迷、呼吸衰竭，病死率及出现后遗症率达50%。
摘自《江南保健报》
我国的“寿”文化
寿，按《辞海》的解释，是指寿命，或谓年岁长久之意，亦指老年人。《庄子》写道：“人，上寿百岁，中寿八下。”我国在《老年人权益保护法》中规定，60岁以上公民称为老年人，退休年龄也以此为准。
老人的年龄有许多别称，各有其一定的意义。
60岁称为“花甲”。古人用天干、地支作为纪年的符号，天干是甲、乙、丙、丁……共十个；地支是子、丑、寅、卯……共十二个，按甲子、乙丑排下去，每60年一个循环，故60岁称为花甲之年，或简称“花甲”。孔子的《论语》中曾写：“六十而耳顺”。故60岁又称“耳顺之年”。
70岁称为古稀之年。它源于杜甫的《曲江》诗：“酒债寻常行处有，人生七十古来稀”。七十又称“杖国”。这源于《礼记•王制》：“五十杖于家，六十杖于乡，七十杖于国，八十杖于朝。”故70岁称为杖国之年，意思是说，70岁可以柱杖行走于都邑国都。
80岁称为“耋”，80、90岁又称为“耄”，八九十岁为“耋耄之年”。给此时的老人祝寿，常常送一幅“猫戏蝴蝶”画，猫是“耄”的谐音，蝶是“耋”的谐音，恭祝老人长寿，含义深远。八十称为杖朝之年，是说此时可以柱杖出入朝庭。八十八岁称为“米寿”，因米可以分成八、十、八这三个字。
90岁称为“九秩”、“九龄”、“眉寿”等。眉寿即豪眉，指老年人的眉毛甚长，也是老年人长寿特征。
99岁称为“白寿”。因“百”字去掉一横即为“白”字，故称九十九岁大寿为“白寿”。
我国民间的风俗是60岁开始做寿，60岁之前生日叫“过生日”，不叫做寿。从60岁开始，每年都做寿，而且在每逢整十，如60、70、80、90岁生日时，则要过大寿。尤其是八十和九十大寿，更加庄重、热烈、寿礼、寿俗更丰富多彩。
心境变 人生变
有这样一位外国老太太。她乘船去英国，途中突遇暴风雨，船上的人都有惊慌失措，惟有这位老太太神态自若。风浪过后，别人问她：“当时你为什么一点都不害怕呢？”老太太说：“我有两个女儿，大女儿去了天堂，二女儿就住在英国。如果上帝接我去天堂， 我就去看我的大女儿；如果留我在船上，我就去看我的二女儿。我可以和心爱的女儿在一起，我怎么会害怕呢？”
另有一位我亲眼所见的老太太。前不久下班回家的时候，我忽然发现路旁搭起一座破帐篷，旁边一对衣衫褴褛的老夫妻正忙着在土灶上做晚饭，浓烈的黑烟熏得那老太太 直抹眼泪。我顿生怜悯，他们暮年无家可归，真是不幸。然而当我再次看见他们的时候，我知道了什么是快乐和幸福：老太太斜躺在老头儿的怀里，任由老头用又黑又粗的手为她梳理花白的头发，老太太脸上露出灿烂、满足而又幸福的微笑……
两个老太太的身份、命运毫不相同，但在面临困惑、不幸、灾难甚至死亡的时候，所表现出的从容、快乐与豁达的心态却无法不令人惊叹。其实，一个人快乐与否完全操纵在自己的手中，要寻找快乐，必须改变自己的心境。心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
摘自《新华日报》明亮文
姜昆谈养生之道
相声演员姜昆写过一篇文章《一二三四五——相声演员健康谈》。
“一”是一个中心：以心理健康为中心，有了健康就有了一切。“二”是两个点：糊涂一点、潇洒一点。人在世上不能叫真儿，该属于你的不见得永远属于你，不该属于你的可能属于别人，这就是公平地对待别人，也公平地对待自己。人到一定岁数，除了心理平衡，还要注意一点生活保健。“三”是三个忘记：忘记年龄、忘记疾病、忘记恩恩怨怨。病这东西不能琢磨，一琢磨就能琢磨出病来。“四”是四个老：老窝、老伴、老友、老底儿。由于工作原因，我经常住饭店，在饭店的时候想家，这很正常，如果在家的时候想饭店，这人就不正常了。(笑)老了老了看出“伴”的重要，“小蜜”再好不能跟你一辈子，对不对？前院着火后院着火，最后把自己烧死了。(笑)你高高在上时的朋友，你破落了还是你的朋友，还能跟你互相交流。“五”是五个字：笑、俏、跳、唠、掉。年轻时可以不在意，到一定岁数可要注意精神面貌。要学会“掉价”，在年纪上“服老”，在职位方面能上能下。
艳阳天
金秋十月，艳阳高照，整个身心倍感温暖，十月的艳阳天更是照暖了退休老人的心田。每每在公交车上，在日常走动时，老人们见面的第一句话就是：“这次退休金调整，你加了多少？现在满一千块了吧，我也满了。”这次八十岁朝上的老人都突破了千元大关，还外加一个零头，老人们心满意足，喜悦之情溢于言表，由衷地欢天喜地：“不错，不错，一把年纪，坐在家里每月有一千多块钱，够用了，够用了，儿孙们那里也能请请客，做做人了，真开心。”知足常乐，常乐也能长寿啊！
但也有极少数的老人心态不够平和，一脸不霄地说：有什么呀！某某和我同时参加工作，他们运气好，到了事业单位，现在都拿二千多。听到这样的牢骚，真让人无言以对，只想问一句，你的钱不够用么？你是在自寻烦恼啊！更有碍健康，何必呢。世界上有多少事是无法比的，少年人不识愁滋味，欢喜攀比也就罢了，你老都八十开外的人了，还这样英雄意气，有什么好处？岂不是徒增烦恼，还有碍健康。
医生经常提醒大家，老人的心态要平和，要知足常乐，有一点点小的收获即喜气洋洋，肯为自已高兴，也肯为别人高兴。吃好穿好固然重要，精神营养更不可少。整日能够乐乐呵呵，小事不计较，大事不烦恼，这也是养生之道第一条。心胸豁达，行事就会宽厚待人。年青时的英雄本色是万万不可有，如果忘了自已的年龄，仍然争强好胜，事事都想压过别人，甚至拿儿孙的金钱、地位来炫耀、摆谱，累不累呀！别人也未必就此高抬你，何必呢？这又是在自寻烦恼。文明社会提倡孝道为先，孝行天下，子女要善待父母，社会大众善待老人，并未举办过什么儿孙荣耀评比，地位争霸上榜，而且明眼人一看就明白：这些爱炫耀的老人明显是底气不足，内心有悲哀，其实是外强中干，让人为之心酸。其实他们在精神上是弱势群体，需要别人的理解和关怀，更需要他们的儿孙的爱心和孝道、关心和呵护，帮助他们走出内心的阴影，为他们的心灵撑起一片艳阳天，那时他们也会知足常乐，自寻快乐；能在精神上善待自已，并善待别人；就能永远沐浴在艳阳天的温暖之中，常乐长寿，笑对人生，笑对晚秋。
南尖5—602 徐丰乔
为创建和谐社会献余热
——记南尖社区退休干部胡国良先生二三事
南尖社区有位年近耄耋为创建和谐社会献余热的退休公务员胡国良先生，他性格开朗，语言幽默，乐于助人，兴趣广泛，热心公益，主持正义，广交朋友，在亲友眼中是位好长辈，在居民眼中是有所作为的热心老人。以下略举数例，与大家一起感悟他的老有所为，老有所乐。
十一月三日下午，他正在莲容桥附近走着，突然发现一位年近花甲的老者，正拉着一辆装有600公斤重煤炭的板车上桥，他奋力拉车累得满头大汗，身躯已弯成九十度，老胡见状立即上去帮他推车，车轮加了外力拉车人轻松不少，板车终于爬上了约有30米长的桥中心。尽管老胡已78岁，但有 “五七干校”劳动根基的他，仍精神抖擞，不感到气喘。在拉车老人道谢声中，老胡倍感欣慰的是自己尝到了助人之乐和体质尚可的喜悦。
某日，老胡去诚隆超市，见在莲蓉桥堍延寿堂药店对面的一家公司，沿街
窗上挂着五面有小床单那样大的英国国旗，就上前寻问缘由，当得知是该公司在推销英式别墅时，老胡即严肃指出：“你们犯了一个政治错误，这里不是英租界，是北大街，不能这样做”。其言正词严，令在场者一片哗然！后来当老胡原路返回时，该公司已将五面英国旗收了起来。更有甚者，老胡在公交车上曾帮助一位被窃乘客将小偷扭住。还有，他深恶痛绝墙上的“牛皮癣”一见到便会上前撕掉。老胡直言不讳声张正义，从不含糊。一些亲友不免为他担心，曾劝他悠着点，可老胡毫不在乎，对他来讲：“做好人，说实话，扬正义”就是他几十年的为人准则。
老胡土生土长在南尖地区，熟悉这里的地理环境，爱好文史，且热心公益。2004年初,南尖社区创办首张社区报,此后又创立居民议事会,老胡是首批志愿通讯员和议事成员,他嘴勤笔勤,在社区通讯员中他的稿件以适时、及时、多体、多产著称，每期必刊。当他被社区聘为节约督导员后,即撰写了《节约为荣，浪费可耻》的短文，配合青少年教育、邻居节，写了《我说网吧》，《乡邻好，鸡肫饱》、《遇事慎思，以免损失》；有趣味性的《联楹缔姻》。更有通过调研，抢救南尖地方史的《六十年前北大街“商战见闻”》、《别忘了这里的老地方、老地名》其中后者还被扬子晚报、江南晚报刊登和广播电台、电视台多次专题采访，如在都市资讯频道“阿福聊斋”节目中，一次介绍江尖的来历，一次是“北塘大街的老地方，老巷弄”。为南尖社区增色不少。因老胡善交朋友，健谈幽默，他主持的社区“聊天吧”逗乐了社区许多“无聊”老人。
老胡兴趣广泛，常习书作诗，为碧山吟社所办的妙光诗苑写了一首赞江南兰苑的五言古风《兰苑赞》，为鼋头渚江南兰苑增色不少，成了兰苑的免费贵宾；他自学摄影拍摄的社区风情，汇成小册，热情讴歌了文明社区；他喜爱京剧，经常去梅园京剧组听戏；他还是本市圣音钢琴学校合唱团的成员。
老胡就是这样老有所为，老有所乐，为创建和谐社会而努力尽责，快乐健康地生活着。 黄以潮 盖上一
社区信息通告
●人事变动：因工作需要，我社区原党总支书记兼社居委主任谢华娜同志调离社区，至北大街街道办事处任职，改由原街道办事处干部秦文青同志全面负责我社区党政日常事务。
●“慈善一日捐”：我市启动了新一轮“慈善一日捐”活动。市委宣传部、市文明办、市民政局等七家部门联合倡议：全市党政机关和有效益的企事业单位及私营业主，不分所有制性质，不分单位类别，捐出一天的利润或节约一笔开支，向社会奉献一份爱心；有固定收入的干部职工捐出一天的收入或节省的开支，为最困难的人贡献一份力量。所捐善款将全部用于明年开展的“六个一”救助活动。捐赠时间为11月23日至12月23日。欢迎我社区有收益的单位、居民踊跃参与。
充分认识十六届六中全会的重要意义
党的十六届六中全会是我国改革发展关键时期召开的一次极其重要的会议。全会听取和讨论了胡锦涛总书记受中央政治局委托作的工作报告，充分肯定了党的十六届五中全会以来中央政治局的工作。会议审议通过了《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》。
十六届六中全会全面科学分析了当前的形势和任务，从中国特色社会主义事业总体布局和全面建设小康社会全局出发，作出了《关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》。这是新世纪、新阶段指导我们构建社会主义和谐社会的纲领性文件，反映了建设富强民主文明和谐的社会主义现代化国家的内在要求，体现了全党全国各族人民的共同愿望。《决定》继承、丰富和发展了科学社会主义理论，开辟了中国特色社会主义事业的新境界。
在十六届六中全会上，胡锦涛总书记从国际国内两个大局的高度，深刻阐述了构建社会主义和谐社会的一系列重大问题，进一步强调了当前党和国家的重点工作，对贯彻落实十六届六中全会精神提出了明确要求。胡锦涛总书记的重要讲话，高屋建瓴，高瞻远瞩，内涵丰富，论述精辟，是对我们党构建社会主义和谐社会理论的重大发展和升华，为我们构建社会主义和谐社会指明了方向，提供了强大的思想理论武器。
各党组织和广大党员干部要从国际国内形势和全党全国工作大局的高度出发，充分认识新时期新阶段构建社会主义和谐社会的重要性和紧迫性，增强学习宣传贯彻落实十六届六中全会精神的自觉性，。要通过学习，深入领会十六届六中全会的精神实质，切实把思想和行动统一到十六届六中全会精神上来。
敬老节前夕市领导走访慰问南尖社区老人
10月27日上午，市领导毛小平，王国中一行视察了我社区老年公寓和居家养老中心，走访慰问了社区老人，给我社区老年居民送去了党和政府的关怀和温暖。市领导首先来到我社区老年公寓，祝愿这里的老年人节日快乐，健康长寿。看到这里93岁的社区志愿者岳金秀老人，正戴着治安巡逻袖章认真检查社区治安卫生。毛市长走上前去向她问好，并称赞她有精神，如此高龄还在为社区作贡献。接着市领导又视察了我社区居家养老服务中心，毛市长对我社区老人在养老服务中心能通过唱歌、书画、剪纸、球类等得到娱乐放松并提供理疗服务感到满意。他肯定了我社区对老人的优质服务，希望社区基层服务进一步提高，让社区更和谐，更稳定。
省人口计生委来我社区调研
11月22日，省人口计生委主任张肖敏一行来我市进行调研。并于上午来我社区进行视察。张肖敏一行在认真听取了我社区近年来的计划生育居民自治、流动人口计划生育管理服务等情况汇报后，视察了社区计划生育服务室、社区教育中心及社区活动中心。当她得知我社区在全市创新居家养老服务中心后，对社区全方位解决老人日常饮食起居，社区老人只要打个电话，中心便可提供上门送餐、洗衣、陪送看病和配药等服务表示赞赏，并对今后切实服务上，提出了一系列建议。
三季度居务公开
●参加文明社区环省行
●青少年暑期系列活动
●健康示范楼创建工作
●无毒社区创建
●落实捐赠点和助学对象
●红十字急救培训
●“八一”慰问走访工作
●慰问走访孤老，为孤老送清凉
●第二届“金乡邻节”
●“居家养老”助老服务小组
●低保家庭审核工作
●残疾人填表登记
●“居家养老服务中心”成立、揭牌
●统战工作检查
●ISO社区党建及社区建设、社区服务质量手册的制定、试行并通
过认证
●开展青少儿暑期活动
●参加计生城区信息输入电脑比赛
●居民代表大会
●举办“学党章、遵党章”党课
●防台防讯工作
●全国红十字示范市、区迎检工作
●国际人权组织论坛及接待参观
●社区配餐中心招投标工作
●“家庭健康行动计划”启动仪式
●“退管协理员执业资格培训”
●兵役登记工作
●参与区“暖流涌动满港湾”家庭文明短信征集活动。
财务公开：
综治费用：4890元 办公费用：15588.9元
创建费用：3700元 其它费用：16568.4元
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|