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| 2006年第五期社区报 |
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| 发布日期:2006-10-10阅读次数:[331] |
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| 控制上网时间有利青少年健康
网络是一把双刃剑，随着时间推移它的弊端逐渐显现，许多不健康的东西充塞其中，有的青少年由于年轻，自控力差，沉溺网络不可自拔，毁掉了家庭、事业、前程。例如：清华大学二年级学生，一次无意涉足网络而上瘾，此后荒废学业，学校的劝说、家长的苦苦哀求他均置于脑后，最后毁了自己美好的前程；另外一个女孩大学毕业后，是一家企业的白领，父母经商，家庭优越，但网遊成性，2005年10月长假期间她连续二天48小时上网，饿了就胡乱吃些饼干等食物，3日母亲回家给她做了一顿饭，吃后休息一下又继续网遊，在网上与“黑马拼杀”，7日晚上感到累了，就和网友说我要休息了，就关机上床，第二天早上母亲去她的房间才发现她永远长眠了。
青少年是家庭的希望，祖国的未来，加强青少年教育是刻不容缓的大事。目前国内网上用户已达一亿，游戏玩家2000多万人中250万人网络成瘾，其中(16-25岁)青少年占85%，被称为“电子海洛因”的网络游戏危害之大是有目共睹的。但我们也不要“谈网色变”，只要正确引导，网络会使青少年丰富知识，受溢匪浅。南尖社区的绿色网站，寒暑假全天免费对社区青少年开放，许多好学的孩子来到网站，静静地坐在电脑前查询资料，在知识的海洋里遨游，他们带着问题来，得到解答后愉快地离去。象这种网站，家长放心，孩子开心，社区也安心，希望全社会尽快普及绿色网站。
本人有几点建议：1、加强监督力度对网吧业主进行教育，绝不允许未成年人进入。2、家里有电脑的家长要正确引导，控制孩子的上网时间，并告诫孩子，在网上不要和陌生人聊天，家庭情况和住址不要透露给他人。3、如果孩子已上网成瘾，家长也不要着急，因网瘾是一种心理疾病，可带孩子到医院进行心理疏导，并经常带孩子走出家门进行户外活动，转移其注意力，引导其参与有益的兴趣活动，如下棋、画画、唱歌等，使孩子脱离网瘾，成为一个健康的、有理想、有抱负的好孩子，让每个家庭充满欢笑。
钱渝娥
青少年上网应有所限制
网络可算是一本电子百科全书，但网络的弊端毋容忽视，对青少年上网应该有所限制，这是因为：
一、青少年盲目上网缺乏自控能力，沉溺网络游戏及网上聊天交友。
青少年上网盲目性突出，满足于游戏交友聊天，对网络的学习、教育功能比较忽视。他们一上网就是几小时，甚至通宵达旦。据统计青少年中已不乏“玩网丧志、走火入魔者”。在校大学生因故退学，中小学生逃学的60％－70％与网络有关。泡吧的费用也是客观的，有用父母给孩子买早点的钱，有过年的压岁钱，还有瞒着父母拿走家中的钱，甚至偷骗抢劫得来的钱，长此下去不仅费时费钱，还会使学习成绩下降甚至思想腐变。
二、网络信息假、格调低、哗众取宠，从而毒害青少年身心健康。
目前网络可信度太低，假信息多、炒作、哗众取宠成分大，聊天格调低下，青少年喜欢猎奇，往往因难辩真伪，缺乏正确的世界观、价值观、而沉迷于虚无缥缈的情感宣泄之中，久而久之，心理被扭曲。不少网吧为了谋利，甚至在电脑中设置暴力、凶杀、色情和荒诞离奇的信息软件，严重毒害了阅历不深、良莠难辩的青少年的心灵。一些青少年还忙于网上聊天交友，与异性交往的欲望，在网络上得以释放和满足。一些青少年无警惕性、不辨真伪，随意给网友地址、电话，结果失财失色，更有甚者因滥交网友而丧失了生命。给家庭带来沉重的负担。
网络的负面效应已引起人们的高度重视，崇尚网络文明已经成为社会共同需要，对青少年上网要有所限制，并要做好以下工作：
1、学校教师和家长精密合作，加强学生校内外的管理，共同帮助青少年端正上网的态度、学习态度，抵制无聊网络行为的诱惑。2、规范网络秩序，清除网络垃圾，提高科技屏障水平，确保网络安全。3、强化对网吧的管理，各级政府明文规定，游戏室、网吧，严禁向未成年人开放。4、家长也要为子女创造一片网络的净土，控制孩子上网的时间、内容，同时安装绿色软件、杀毒软件，有空时和孩子一起上网，以抵制流毒。
王金泉
劳动，人生之本，兴国之基
年长者对于“劳动创造人”、“劳动创造世界”，“劳动最光荣”等并不陌生，此论也已成为世人共识。最近中共中央总书记胡锦涛同志提出树立“八荣八耻”社会主义荣辱观，再次强调了“以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻”，其现实意义深远，应引起全社会关注。
当前，改革开放的新时代，确实给中国经济建设带来了勃勃生机，社会富有了，人们生活好转了。但优越的物质生活条件却没被某些人合理利用，商品经济社会的拜金思潮下孳生好逸恶劳的不良倾向。如：一些以权谋取私者以勤“捞”致富；各类投机取巧者、作弊抄袭者、造假者、坑蒙拐骗者及赌、毒、抢、盗不法分子在不劳、恶劳而获；“吃力不赚钱，赚钱不吃力”的谬论，正严重腐蚀者劳动者的思想。更为严重的是影响了一些青少年学生；一些独生子女在家当起了“小皇帝”，不珍惜父母劳动成果和社会财富，攀比吃用，花钱大方，甚至在校学生雇保姆，富家子女出钱让穷孩子“打工”搞卫生也时有耳闻；学校开设的劳动课因应试科目挤占而被虚设；劳动，甚至被个别学校老师用作惩罚学生的手段。综上不良现象和误导，致使相当一些学生对劳动产生抵触厌恶情绪，采取躲避态度。社会上一方面好逸恶劳思潮泛滥，另一方面又呈现出供需不济的现象，大学生毕业后踊向招聘市场，却不见企业录用，原因是他们宁要少理论能动手的技职校生，也不要劳动观念、能力双差的大学生，同时大学生也不愿投向艰苦行业。可见好逸恶劳的流毒甚广，它败坏了世风，成了社会发展必须调治的一大隐患。
强调“劳动光荣”，首先要懂得劳动是人生必修之本。劳动是人类的本色，劳动创造了人。每个人都离不开劳动，开门七件事，要有人干；先进科学去替代低级劳动，也要从劳动得来。劳动又是成才之基，劳动成就了人的力量、道德和理想幸福，只靠少数人辛勤劳动，也维持不了社会，只会导致人类灭亡。劳动包含着体力和脑力劳动，两者相辅相成，不可偏废。马克思认为，合理社会应是一个绝大多数诚实劳动者都能过上幸福美满生活的社会。这里的绝大多数诚实劳动者，就包含者体力和脑力劳动。胡总书记提出“好逸恶劳可耻”，进一步强调了尊重劳动和判断善恶观念，并付之于实践行为，从而构建出合理的社会。
强调“劳动光荣”，其次要认识到劳动乃兴国之基。毛泽东同志说过：“社会主义制度的建立给我们开辟了一条理想境界的道路，而理想境界的实现还要靠我们的辛勤劳动”。劳动不但创造了人，也创造了世界。一切物质和精神财富的创造无不出自辛勤劳动，小至家庭大至国家，要兴旺都离不开务实劳动。所谓“幸福不会自天而降”！贪图安逸，鄙视劳动的观念和行为只能导致衰败和灭亡。
可喜的是如今“八荣八耻“已得到了全社会的响应。让劳动光荣的好传统代代相传，让“以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻”的观念变为全社会的具体行动，共同为构建和谐社会，振兴中华作贡献！ 南尖社区
社区“家庭健康行动”服务形式
1、开展健康教育
⑴成立社区老年健康教育服务小组，由社区卫生服务人员、居委会干部、居民志愿者组成，卫生服务人员负责讲授卫生知识、居委会干部负责召集联络，居民志愿者负责及时反馈居民对健康教育的要求，三方共同努力，使健康教育收到最大的效益。⑵根据季节变化和疾病的流行，通过黑板报、宣传栏有针对性地登出有关知识，定期更新。⑶制作健康宣传册子或折页，发放给服务对象。⑷邀请医学专家进行专题讲座和咨询。⑸举行社区健康知识竞赛。⑹定期开展访谈。
2、就医指导：指导患者前往社区卫生服务中心治疗更年期综合症，改善更年期症状，防止骨质疏松症、心脏、血管疾病及老年痴呆症。及其他慢性病治疗的指导等。
3、定期检查：社区卫生服务中心定期对高血压患者测量血压，临界高血压或高危者应三天测量一次血压，健康者则每季度一次，定期用骨密度仪测量一次骨密度。
4、心理辅导：开设心理门诊，由社区卫生服务中心医生对有需求的人进行心理辅导。
5、个别咨询：社区卫生服务中心定期提供慢性病及更年期综合症的咨询，提供面对面服务咨询，并在社区医院设立咨询电话，为需求者提供电话咨询。
6、健康教育处方：给高危人群开健康教育处方。
7、健身行动：举办一些有益于老年人身心健康的体育活动、比赛，动员中老年人积极参加体育锻炼。
8、探索、推广集中养老、居家养老的服务。
中澳城市社区建设与人权发展研讨会领导视察南尖社区
9月13日下午，在锡召开的“中澳城市社区建设与人权发展研讨会”与会领导，中国人权发展基金会常务副会长杨正泉、澳大利亚人权与机会均等委员会项目官员婉妮莎•杰克逊、省宣传部长孙志军等在市.区.街道领导陪同下，前往我南尖社区进行了视察。
这次中澳首次城市社区建设与人权发展研讨会在锡召开，不仅我社区主任出席了会议，更有研讨会领导亲临我社区视察，给我社区进一步借鉴国内外先进经验，重视人权建设，以人为本构建和谐社区提供了良好机遇。13日下午与会主要领导和澳大利亚朋友来到我社区视察，听取了我社区谢主任关于居民以主人翁姿态积极参与社区民主自治的情况。对我社区最近发动居民共同创新居家养老服务，使社区成为居家养老的金色港湾，以及坚持社区居民议事制，不断丰富社区文化建设等方面取得的成就给予了高度评价和赞赏。与会领导及贵宾还饶有兴致地观看了该社区居民关于居家养老专题议事活动、“夕阳红”合唱团演出、“我剪窗花迎国庆”活动，以及“夕阳正红”老年书画展示活动，正在现场表演的老年书画爱好者孙俊元、童伯清和许淑媛还将自己创作的书画作品篆书“寿而康”、国画“花开富贵”等赠送给了澳大利亚贵宾，将良好的祝愿带给澳大利亚人民，贵宾们竖起大拇指说，中国书画真漂亮，中国老人生活真丰富！最后书画作者并与贵宾一起合影留念，留下了难忘的时刻。
北塘区北大街街道南尖社区 盖上一
我说“免费”
各种媒体，经常会打出“免费”的招牌。如免费体检、免费试用保健器械、免费看病、免费尝试、免费听课、免费旅游等等。总之“免费”的项目真是繁多。但当你享受这种“免费”后，就会发觉上当受骗了。有时当场虽未骗你，但当他们让你留下了住址和电话后，打扰电话、或登门“拜访”者就会接踪而来，凭着三寸不烂之舌，把推销的“产品”吹嘘得神乎其神，甚至会抬出某某名家“推荐”的虎皮来证实这种“产品”的神效。千方百计说到你心动，使你不好意思，花了不菲的钱买了下来，最后才发现“此物”图有虚名，毫无用途。若你去找他们，就会让你碰壁，此时赔了钱财又费力的你，才会真正尝到“免费”骗局的苦涩。原来他们是以“免费”为幌子，掏走你的钱财。
在此奉劝大家，特别是那些老年朋友，要牢记天上不会掉馅饼，天下不会有免费的午餐。有病还得去找正规的医院诊治。
横街37号303室胡国良
2006年3月20日
敬老模范党员葛荣发
最近我社区又收到了南尖25号601室居民徐锡镛老夫妇的来信，这已是继去年9月居民张怡源老夫妇来信以后，第二封关于社居委干部为老年居民办实事的表扬信了。说起老葛同志，社区居民有口皆碑，无不称他是一位敬老服务的模范党员。
葛荣发同志原是市制笔厂和锁厂职工，在那里他掌握了多种服务技能，后因企业倒闭，被街道聘用，先后在江尖居委、南尖社居委任支部书记和副主任等职，他工作作风深入，所到之处深受居民欢迎。因年龄关系他二次退休，仍被社居委聘为工作人员。退休留用，不但为他提供了施展服务技能的空间，而且圆了他继续为社区居民奉献余热的心愿。他说：“共产党员没有退休，只有奉献的义务”，“关心和帮助地区老人是我神圣的义务，老人们一旦提出求助，一定是他们无力解决的事，尽力尽早为老人解难，是我的心愿和乐事”。多年来，他始终默默无闻践行着自己的诺言。
多年来，热心老年服务的能工巧匠老葛，渐渐成了社区居民随时可求的“家门前技师”。他不但为社区敬老院维修水、电、锁具、座便器，而且社区居民有求必应，甚至一天数次奔波，从无怨言。先后为孤老韦波生、老年居民朱培源、姚雪芬、张素景家修好电器线路，为老年居民钱梅芬、离休干部、老八路范农仙修好了自来水管道。为精神残疾的浦仲涛老人装修水电，为南尖老主任陈爱媛家修电器、门锁，有好几次老陈因出门未带钥匙，或门开不出，都是老葛为她排除了隐患。因老葛以业余时间和午餐时间冒酷暑分别为居民张贻源老夫妇修好门窗，为徐锡镛老人排除断电故障，社居委收到了他们送来的感谢信。以上也只能说是老葛全部居民服务记录本上的一小部分而已。
不仅如此，社区倡导党员与空巢老人结对服务，老葛同志主动请缨与横浜里10-104室身患腰椎盘突出行动不便的空巢老人王惠英结成了服务对子，该老人子女均为前夫所生，自己无子女，老伴去世后，子女疏远了，她孤身一人住在76式单间公房里。老葛与她结对后，当成自己的长辈看待，首先是在心灵上抚慰老人，使老人心烦之事得以倾吐，老葛不惜时间陪她拉家常，谈养身科学、讲形势政策，老人生活离不开他，几天不见就会到社区找他。平日里，老人家中水龙头、电灯坏了，甚至该楼的下水管堵塞，污水溢出等故障也都由老葛包下修好。最近社区创新居家养老服务，为困难老人优惠安装紧急呼叫器，解决老人在紧急状况下，通过呼叫器得到亲人及时帮助。老葛第一个想到的就是为王惠英老人按装，通过一番解说，老人欣然同意安装呼叫器，老葛与居委另两位同志一起为她安装了该装置。
社区工作导入国际质量管理体系
为进一步规范社区服务和社区建设工作，提升社区党建水平，搞好强基工程自今年２月份开始，我们在社区开始着手进行社区建设和党建ISO9001：2000质量管理体系论证筹建工作，到目前为止，前期队伍组建、人员培训、宣传动员和编制计划等准备工作已经就绪，并且完成了大量的文件编订工作。
社区党建和社区服务导入ISO质量管理体系，就是要加强社区工作的规范化、制度化、程序化、标准化，是一项基础性工作。ISO质量管理体系要求各类工作都要制定作业指导书，并形成相关文件，如质量目标、质量手册、活动策划、活动记录、程序控制等；而策划书的制定，主要是针对大型活动。在社区建设和党建工作中导入ISO质量管理体系，是科学管理的一个组成部分，有着积极意义。社区现已经制定了一整套程序化的体系文件，有三个层次四方面的文件。第一层次文件：社区党建质量方针和质量目标；第二层次文件：质量手册和程序文件；第三层次文件：社区党建（社区建设）各项工作的岗位职责、规章制度、相关表单、记录文件等四方面文件。社区党建的质量方针是：发挥党组织核心作用，提升社区党建工作整体水平，全力推进和谐社区建设。社区党建的质量目标为：领导班子好、党员干部队伍好、工作机制好、工作业绩好、群众反映好。我社区工作的质量方针是：心系居民，情暖千家，优质服务，追求卓越。社区工作的质量目标为：居民对社居委的满意度≥95%；居民对文明社区创建的知晓率>96%；社区计划生育知晓率100%；登记注册志愿者占社区人口总数的≥5%，80%志愿者每月义务活动一次以上；社区登记失业人员再就业>90%。
质量手册是质量管理体系的纲领性文件，是社区建设和党建工作运作的标准、行为的规范，也是质量管理体系持续改进的准则。党建工作质量管理体系主要包括五个程序文件：党组织换届选举控制程序；发展党员控制程序；党支部“三会一课”控制程序；党内民主生活会控制程序；党员管理控制程序。
程序文件是质量手册原则性要求的进一步展开和细化，明确规定每一项工作做什么、为什么做、谁来做、何时做、怎么做和做到什么程度。
程序文件一般包含目的与范围、术语、职责、工作程序、相关文件、支持性文件、质量记录、工作流程图八个内容。
经过一段时间的试点运行，有几方面的收获：一、贯标使党建工作和社区建设工作目标明确、权责清晰、要求具体、闭环管理，做到了党总支委员居委干部心中有目标、工作职责有依据、群众评价有标准，避免因工作交叉而相互推诿的现象；二、贯标使新上岗人员能通过程序文件，迅速掌握工作目标要求、主要内容、具体过程等，避免因人员流动影响工作的正常开展；三、贯标使过去的被动工作转化到了现在的主动工作，由过去的工作随意性变成现在的规范性；四、贯标提高与增强了社区干部的工作水平和责任感；四、贯标进一步推动了党建工作和社区服务的持续改进，使党建工作和社区服务实现标准化、规范化、人性化，党组织凝心聚力的作用不断增强，为社区全面、协调、可持续发展提供了强大的精神动力和思想保证。试点前期，居委干部工作压力确实比较大，但坚持一段时间以后就会驾熟就轻。
社区党建和社区建设引入ISO质量管理体系，这是前无古人的创举，面临的困难与问题将会比较多。社区干部必须克服怕繁、怕难的思想，要勤记、勤问，要把社区工作，尤其要和“社区管理信息系统”融合在一起，只有这样，贯标工作才能落到实处。党建工作贯标下一步重点要在宣传、统战和开展社区廉政文化教育工作、在各级民主生活会几个方面取得成效。社区服务和社区建设主要在工作的实施和持续改进上下功夫。要开展全方位、全过程、多渠道的满意度调查，落实“以人为本”的工作方针。同时，通过调查来确保各项工作按照质量体系PDCA的要求闭环管理，持续改进。
秋防感冒“十字歌”
一层秋雨一层凉，此时是感冒的高发季节，这里送上中医预防感冒“十字歌”，希望对你健康有益。
开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；
洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；
漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；
饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；
呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐固纳新；
搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；
摩：上星风府，两个穴处，勤做按摩，酸麻为度；
熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；
穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；
练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。
“生物钟”养生法
从科学新闻报道中，看到世界卫生组织在向中老年人推出“生物钟养生法”它的基本观点是人体各种生理活动都有一张“预定的时刻表”，即生物钟。生物钟控制着人体的各种活动，人的各种活动若能顺应生物钟的要求，即可达到长寿的境界。
“生物钟养生法”的具体内容如下：一、最佳起床时间：早晨5-6时是人体生物钟的“高潮”，此时起床精神抖擞。二、最佳饮水时间：起床后饮水即可补充一夜消化的水分，又可稀释血液，有洗涤胃肠，防止血栓形成的作用；上午10时下午3时左右饮水，可补充工作中流行和排尿所丧失的水分，防止人体酸性化，餐前一小时饮水，有助于消化液分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环畅通。三、最佳用脑时间：上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力，上午10时精力充沛，下午2时反映最敏捷，晚上8时记忆力最强。四、最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。五、最佳午休时间：人脑的活动能力下午一时左右低落，故此时午休最为适宜。六、最佳锻炼时间：冬季的头一二个月应避开早晨6-7时、夏秋季早晨5-6时锻炼；空气清新，气候凉爽，是锻炼的良好时间；平时上午9时下午4时后做健身操对健康有益。七、最佳刷牙时间：在每餐后3分钟内进行，因为口腔中的细菌分解食物残渣中的蔗糖和淀粉，产生的酸性物质会腐蚀和溶解人的牙釉，这个过程通常在进餐3分钟后开始的。八、最佳吃水果时间：饭前一小时吃水果有益无害，饭后二小时吃水果其养成分容易被小肠吸收。九、最佳喝牛奶时间：牛奶中含有一种成分，具有镇静催促作用，因此喝牛奶最佳时间为睡前，既可补充营养，又有利于安然入睡。十、最佳睡眠时间：人体生物钟在晚上10-11时出现一次“低潮”，因此睡眠最佳时间应是晚上9-10时，如果晚上11时后尚未入睡，那么过了12时就较难入睡了。中老年人要精力充沛健康长寿请按人体生物钟规律办事吧。
徐锡镛
南尖25-601室
什么是心理健康家庭
1、每个成员都把自己的家庭看作是一个生活在一起的小团体，大家彼此合作，努力去维护这个团体的安定。作为家庭中的父母，应该清楚认识到自己的职责，要共同负责全家的事务。在处理家庭问题上要互相理解，互相配合。特别是对子女的教育。要有相同的步调和原则。
2、在家里，所有成员都能轻松交谈、沟通和表达意见，共同处理家庭事务。决不能以粗暴的方式来解决问题。
3、全家既要保持一个亲密的整体，又要允许每个成员能独立自主地发展。特别是子女长大后，父母要帮助他们逐步摆脱对家庭的依赖，开始走向自己的世界。
如果一个家庭缺少以上各因素，就有必要进行家庭调整，否则，就可能出现家庭问题，引发个人心理问题和家庭危机。
夏秋之交需防消化不良
夏秋之交气候多变，昼夜温差渐大，是胃病高发季节。其原因主要与饮食不当及人体受凉刺激有关。要避免功能性消化不良的“骚扰”，不如趁早把“保胃”功课做好，无病防病、有病早治。
功课1：自我保健，防病于未然
健康饮食：吃东西应细嚼慢咽，以免未经充分咀嚼的粗糙食物进入胃内，导致胃粘膜损伤；不暴饮暴食；不睡前进食（尤其是饱食），以免因夜间胃酸分泌过多而诱发消化性溃疡；避免过多食用对胃粘膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒，以及过热、过甜的食物。
注意保暖：晚上睡觉时应注意腹部保暖，以免因着凉而导致胃痛、腹泻发生。
乐观开朗：功能性消化不良、胃炎、消化性溃疡等疾病的发生、发展与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引发或加重病情。所以，平时应保持精神愉快，避免紧张、愤怒、焦虑等不良情绪刺激，同时注意劳逸结合，防止过度疲劳。
功课2：警报拉响，及时就医
消化不良症状可见于心脏缺血、胃食管反流病、胃炎或消化性溃疡、胃肠道肿瘤、胆囊炎等多种疾病。因此，当出现上腹痛、腹胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐等不适时，应及时去医院就诊，作必要检查，比如胃镜、B超等，以查明原因。若经各项检查未发现器质性病变，则可初步诊断为功能性消化不良。
功课3：遵嘱用药，早治早好
功能性消化不良是预后良好的疾病，只要在医生指导下适当用药，并注意生活规律、饮食调理，很快便可痊愈。
功能性消化不良有两种常见类型：溃疡型和胃动力障碍。前者以上腹疼痛、胸骨后疼痛不适为主要表现，治疗以制酸药（达喜）或抑酸药（奥美拉唑）为主；后者以饱胀，早饱、恶心、呕吐为主要表现，可口服促胃动力药，以患解症状。
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